Clik here to view.
Bränn fett med starka kryddor
Kryddor som bränner i munnen förbränner även fett! De ökar kroppens värmeproduktion som i sin tur har positiv påverkan på fettförbränning. Färsk eller torkad chili, ingefära och vitlök är bara några...
View ArticleClik here to view.
Nyttig sallad med sparris och couscous
Gröna sparris hör till vårens läckraste primörer och de är så nyttiga. Sparris passar utmärkt i många nyttiga maträtter som soppor och sallader men även som ett gott tillbehör till kött, ägg eller...
View ArticleVad är GI?
GI som betyder glykemiskt index är en mått på hur blodsocker stiger efter matintaget bestående av kolhydrater exempelvis som som potatis, bröd eller pasta. GI värde är endast avsedd för matvaror som...
View ArticleClik here to view.
Färskpotatis med sparris, rädisor och feta
Potatis är en viktig baslivsmedel som på sistone fick bättre rykte. Trots sitt stora kolhydratinnehållet är potatis med skal på är ganska nyttiga. Potatis med skal på är rik på fibrer, fosfor (P), järn...
View ArticleClik here to view.
Grillfest med LCHF
Saftiga bitar av grillad kött uppskattas inte bara av LCHF anhängare. Nu är det sommar ljust ute och vad passar mer än att grilla hälsosamt och gott. det är väldigt lätt att variera tillbehör till...
View ArticleClik here to view.
Frukost är viktigaste måltiden
En rejäl frukost är den viktigaste måltiden på hela dagen som kan påverka resten av din dag. Vad gäller energi och näring du bör få i dig cirka 25 % av dagens energiintag genom frukosten. Surdegsbröd,...
View ArticleCardioträning och viktminskning
Träning är mycket viktig i kampen mot övervikt. Näringsrik diet och träning är utom tvekan en nyckel till lyckat viktminskning. Det är viktig att du kombinera olika form av fysiskt aktivitet för att...
View ArticleClik here to view.
Jalfrezi currypasta
Ofta får jag frågor hur lätt kan man öka fettförbränning. Jag svarar alltid genom daglig kost i vilken man inkluderar kryddor eller starka grönsaker. Så enkelt är det! Det finns en mängd kryddor inte...
View ArticleClik here to view.
Havregröt med mycket apelsinsmak
Frukost! Ofta blir det havregröt, men imorse var det speciellt, havregröt med mycket apelsinsmak. Ekologiska apelsiner handlar det om idag som jag kokade hela och mosade. En del gick till en kaka och...
View ArticleClik here to view.
Hallonketon och fettförbränning
Gillar ni hallon? Då har ni hittat en ny allierande i viktkampen. Hallon är så gott, kolhydratsnål och dessutom visar sig att också bra för fettförbränning. Hallon innehåller en kemisk förening som...
View Article
